코어요가 CORE YOGA
ALL300Kcal
몸의 중심부 근력강화를 도모하여 신진대사 자극 및 혈액순환을 활발하게 도와주며, 발란스 동작은 전신의 근육을 다양하게 사용해 다이어트와 근력향상을 돕는 프로그램
화,목
07:00 ~ 07:50
19:00 ~ 19:50
50분/유료
다이나믹 무브먼트 Dynamic movement
ALL 200~300Kcal
굳어있던 전신근육들을 다양한 근력운동 및 트레칭 동작을 통해 풀어주며 하루를 활기차게 보낼 수 있게 해주는 프로그램.
월,수,금
07:10 ~ 07:40
30분
바디 컨트롤 Body control
ALL 250Kcal
스트레칭 동작 및 바디웨이트를 통해 근력을 키우고, 유연성 향상시키고 몸을 내 의지대로 효율적으로 움직일 수 있도록 돕는 프로그램.
화,목
08:30 ~ 09:00
30분
크로스 워크아웃 Cross workout
ALL 300Kcal
소도구와 여러 가지 운동 동작들을 복합적으로 활용하여 체형 교정과 체력발달에 도움이 되는 프로그램.
월,수,금
11:00 ~ 11:30
30분
파운드 핏 Pound Fit
ALL 500~1000Kcal
전용 드럼 스틱을 음악에 맞춰 두드리며 코어를 중심으로 유산소 & 상하체 전신 운동이 가능한 중독성 있는 에너제틱한 프로그램
화,목
11:40 ~ 12:30
50분/유료
월,수
16:00 ~ 16:50
50분/유료
월,수
19:00 ~ 19:50
50분/유료
펑셔널 핏 Functional Fit
ALL 300Kcal
다양한 소도구들을 이용하여 기능적인 움직임들을 만들어내고 활용하며 균형있고 강인한 육체를 만들어 낼 수 있는 프로그램.
화,목
16:00 ~ 16:50
50분
캠프 바디 스트랭스 Camp Body strength
ALL 200~300Kcal
아침에 굳어있던 전신근육들을 다양한 근력운동 및 트레칭 동작을 통해 풀어주며 하루를 활기차게 보낼 수 있게 해주는 프로그램.
월,수
20:00 ~ 20:30
30분
바디케어 엑스 Body care X
ALL 1000Kcal
근막이완 도구를 활용 뭉친 근육을 풀고 교정 스트레칭을 수행함으로써 혈액순환을 촉진하고 바른 자세를 만들어 몸의 컨디셔닝을 높이는 프로그램
화,목
20:00 ~ 20:30
30분
G·X special
보증요가
수,금
11:40 ~ 12:30
50분/유료
소그룹 트레이닝
월,수,금
14:30 ~ 15:00
30분
